|
|
עמוד:10
מדיטציה : הצלילים והמחשבות העולים בנו 141 תזכורת קצרה 142 פרק 6 : מריבות, הרגלים ואיך ממשיכים הלאה 145 ניהול קונפליקטים 145 גמילה מהרגלים מגונים 147 שימור המיינדפולנס 150 שאלות נפוצות 152 אדם קרוב אליי זקוק למיינדפולנס — איך אוכל לשכנע אותו לנסות את זה ? 152 האם מיינדפולנס הוא רק אופנה חולפת ? 152 מיינדפולנס יומיומי 154 בעבודה — להתכוונן לאחרים 154 בעבודה — אופטימיות וגישה חיובית 155 בבית — מטלה מלאת מודעות 157 בבית — התקהלויות, תורים ועיכובים 158 מדיטציית נדיבות לב אוהבת 161 תזכורת קצרה 162 לסיכום 165 יומן — 14 יום של מיינדפולנס והכרת תודה 167 תודות 177 הערות שוליים 179 מקורות 199 על המחברת 207
|
|