מריבות, הרגלים ואיא ממשיכים הלאה ׀ 151 אולי כבר התחלתם לחוות כמה מהיתרונות של מיינדפולנס ? כשתמשיכו בכך, הביאו בחשבון כיצד תוכלו למצוא תמיכה בשבועות ובחודשים הבאים . האם ישנו חלל שקט כלשהו בעבודה שתוכלו לקבל לעצמכם, או עמית / ה שאיתו / ה תוכלו לחלוק את החוויה שלכם ? יש כיום חברות המעודדות את העובדים להיפגש לארוחות צוהריים מודעות או לצאת להליכות שקטות, ויש חברות התומכות בקיומן של קבוצות תרגול קבועות שבהן אנשים יכולים לתרגל מדיטציה יחד . בדקו כיצד מקום העבודה שלכם עשוי לעזור לכם בבנייה של יוזמת מיינדפולנס נרחבת יותר . בשלב מסוים לאורך הדרך, סביר להניח שתיתקלו בחומה בצורה, תיכנעו, תרגישו שאין לכם זמן למדיטציה, או שאתם פשוט "לא הטיפוס לזה" . ברגעים כאלה, כאשר אתם נאבקים להמשיך, במקום לראות זאת כסימן שעליכם לוותר, נקטו גישה של חמלה כלפי עצמכם וחשבו מה עליכם לעשות כדי להחזיר את שגרת התרגול שלכם למסלול, במקום לזנוח אותה לגמרי . חשבו על היתרונות שהפקתם וכיצד תוכלו לשמר את המיינדפולנס בחייכם באופן שיתאים לכם .
אל הספר