ה יוב בשבילכם׀ 79 הנחוץ כדי להניע אותם כדי להשיג תוצאות טובות יותר, אבל למעשה, הוא רק מחזק את תחושת חוסר הערך . במקום העבודה, הקול הביקורתי הפנימי שלנו עלול לנסות ולשכנע אותנו שאנחנו לא פופולריים או שלעולם לא נעפיל לפסגות המקצועיות שאנחנו שואפים אליהן . הוא עלול לשכנע אותנו ש"החיים מתרחשים במקום אחר" ושאנחנו לא טובים מספיק כדי להשיג את מה שאנחנו חושבים שאנחנו רוצים, כדי להרגיש מסופקים . הצעד הראשון לקראת ריסון הקול הביקורתי הפנימי הוא לשים לב לבואו . קל לומר זאת, וקשה לעשות : אנחנו כל כך רגילים לשמוע אותו, עד שאנחנו עלולים לחוש שהוא קשור באופן אינטימי למי שאנחנו . זה המקום שבו ת ר ג ו ל ה מ י י נ ד פ ו ל נ ס מועיל, מכיוון שהוא עוזר לנו לשים לב מתי הקול הביקורתי הפנימי מתחיל לדבר . בפעם הבאה שהוא יופיע, בדקו אם אתם יכולים לשמוע מה הוא אומר, שימו לב באיזו תדירות הוא מבקר ואיך זה גורם לכם להרגיש . אתם יכולים לתת לו תיוג כלשהו, למשל "קול שלילי אומר לי שאני לא עושה "נסו לתת למבקר הפנימי שלכם אישיות, כולל שם ובגדים . הציעו לו ספל של תה מתוק ותנומה קטנה . הוא ודאי מותש מהחזרה המתמדת על כל המח...
אל הספר