הורות בהפרעה | 191 תנועה פעילות גופנית חיונית לכל בני האדם, אבל לאנשים עם הפרעת קשב היא קריטית, כי היא מרגיעה את מערכת העצבים ומפרישה חומרים כמו אדרנלין, סרוטונין ודופמין . חומרים אלה מסייעים בהפגת חרדה, בהעלאת מצב רוח ובהפחתת עוצמת תסמיני הפרעת קשב . המטרה היא להכניס פעילות גופנית לשגרה דרך כמה אפשרויות : • עידוד הילדים להירשם לחוג ספורט . • הכנסת תנועה לזמן איכות אחד על אחד : רכיבה על אופניים, שחייה בים, הליכות, משחק כדורגל וכדומה . • הפעלת לב / ריאה בפעילויות יום-יומיות - עלייה במדרגות במקום במעלית, בילוי תדיר בגני שעשועים, הכנסת מוזיקה קצבית לבית, קפיצה על טרמפולינה, קפיצה על חבל וכדומה . האחריות על הכנסת פעילות גופנית לשגרה השבועית היא שלנו . לא תמיד הילד ישמח לשתף פעולה, ולעיתים יהיה קשה להניע אותו, אך אסור לנו לוותר, ועלינו להתעקש שהוא יהיה פעיל מבחינה גופנית . מסכים התפתחות הטכנולוגיה הביאה איתה המון דברים טובים, שמאפשרים התפתחות, למידה ומידע זמין ונגיש ומקלים על החיים שלנו . עם זאת, המסכים ממכרים, ואם לא נדע להשתמש בהם בצורה מאוזנת ומושכלת - הם עלולים לפגוע בנו ובילדים שלנו . ...
אל הספר