18 | שיפור הבריאות ללא תרופות שינה טובה ומספקת בלילה תורמת "למילוי המצברים" של הגוף וגם מרגיעה את הנפש, עוזרת להרפיה ונותנת אנרגיה ליום החדש . שינה טובה בלילה תורמת לנפש גם באמצעות החלומות, מונעת מחלות ועוזרת לשיפור הבריאות, וגם מסייעת לתהליכי ריפוי ושיקום . מי שסובל מהפרעות שינה בלילה יטפל בהם ללא תרופות באמצעות : הרפיה, תזונה, צמחי מרפא ותוספי תזונה, פעילות גופנית ורפואה אלטרנטיבית . במצבי חירום, כשאין ברירה אחרת, משתמשים בתרופה לתקופה מוגבלת תוך מעקב אחר תופעות הלוואי של התרופה . להרחבה בנושא השינה ראה בספר המודפס עמודים 126 - 124 . בספר הדיגיטלי ראו פרק שישי .
אל הספר