חלק 1 : לאן ברח הזמן 29 גורם למתח נפשי ולעיתים גם להתפרצות מחלות נפש, כמו דיכאון וחרדה . כמות שעות השינה יורדת בהתמדה בשל כמות הדברים שאפשר לעשות בכל זמן נתון . החשמל מאפשר לנו להישאר ערים לתוך הלילה . הטלוויזיה והאינטרנט מספקים לנו בידור בכל שעות היממה . הביטחון האישי גדל במאה ה - 20 , והוא מאפשר לנו תנועה בטוחה מחוץ לבית בכל שעות היממה . בעולם המודרני יש ציפייה מכל אחת ואחד מאיתנו לעשות את כל עבודות הבית, לעבוד במשרה מלאה, לעסוק בחינוך הילדים ולערוך מפגשים חברתיים . עקב ציפייה זו כולנו עושים עבודה ופעילות שבעבר הספיקו לעשות שלושה אנשים . רובנו נמצאים בתנועה ובנסיעה שעות רבות ביום . נוסף על כך, אנו מחזיקים משקי בית מתפקדים . את רבים מאיתנו מלווה תחושת חוסר - הֶספֵּק ופחד לפספס משהו שרצינו לעשות : עוד פעילות, עוד מידע שיוצר עומס בעשייה . כך אנחנו מגיעים לימים בני 18 - 20 שעות פעילות אינטנסיבית על חשבון שעות - השינה שהצטמצמו . היום ממליצה הרפואה לאדם בוגר לישון 7 - 9 שעות שינה בלילה . ממחקר ישראלי עולה שבממוצע ישנים הישראלים פחות מ - 7 שעות שינה בלילה . נראה שרוב האנשים לא ישנים את מספר...
אל הספר