|
|
עמוד:13
הקדמה : שינוי יכול להיעשות בקלות ( ובכיף ) | 13 זאת טעות שכיחה של אנשים, אפילו אנשי מקצוע שכוונותיהם טובות . ההנחה היא כזאת : אם ניתן לאנשים את המידע הנכון, הוא יביא לשינוי בגישה שלהם, והשינוי בגישה יגרור שינוי בהתנהגות . אני קורא לכך "אשליית הפעולה לפי מידע" . שלל מוצרים ותוכניות — ואנשי מקצוע שכוונותיהם טובות — מנסים לספק מידע לאנשים כדרך לשנות אותם . בכנסים מקצועיים אומרים דברים כמו, "אם אנשים רק ידעו את העובדות, הם ישתנו ! " אם תבחנו את החוויות האישיות שלכם, תראו שמידע לבדו לא שינה את חייכם . והאשמה בהחלט לא בכם . במחקרַי על יצירת הרגלים, שהתחלתי בשנת 2009 , גיליתי שיש רק שלושה דברים שאנחנו יכולים לעשות ליצירת שינוי בר-קיימא : לחוות התגלות, לשנות את הסביבה או לשנות הרגלים בדרכים קטנטנות . קשה לחולל התגלות שמימית עבור עצמנו ( או עבור אחרים ) , למעשה הדבר ככל הנראה בלתי אפשרי . עלינו לפסול את האפשרות הזאת, אלא אם כן יש לנו כוחות קסם ( לי אין ) . אבל יש חדשות טובות : שתי האפשרויות האחרות יכולות להוביל לשינוי בר-קיימא אם נפעל לפי התוכנית הנכונה, ו"הרגלים קטנטנים" מציג דרך חדשה לרתימת הכוח של הסביבה ושל הצעדים הקטנים . יצירה של הרגלים חיוביים היא המקום שיש להתחיל בו, ויצירה של הרגלים חיוביים קטנטנים היא הדרך לפיתוח שינויים גדולים בהרבה . ברגע שאת ואתה תדעו איך פועלים "הרגלים קטנטנים" — ומדוע הם מצליחים — תוכלו לחולל שינויים חד-פעמיים גדולים . תוכלו לשבש הרגלים לא רצויים . תוכלו להגיע בהדרגה להתנהגויות שהן שאיפות חיים — כמו ריצת מרתון . אני אעזור לכם ואנחה אתכם בכל אחד מהתרחישים השונים של שינויי התנהגות שאתם עשויים להיתקל בהם . המהות של "הרגלים קטנטנים" היא זאת : קחו התנהגות שאתם רוצים, צמצמו אותה למידה קטנטנה, מצאו איפה היא משתלבת באופן טבעי בחייכם והצמיחו אותה . אם המטרה היא ליצור שינוי לטווח ארוך, עדיף להתחיל בקטן . אסביר לכם מדוע . קטנטן הוא מהיר זמן . אף פעם אין מספיק זמן, ואנחנו תמיד רוצים עוד . אנחנו אוכלים המבורגרים נוטפים במכונית ומשתתפים בשיחות ועידה בזמן שאנחנו בחוף הים עם הילדים,
|
|