|
|
עמוד:14
41׀ גלולת האושר האמיתית בתנועה לא רק שלא הזדקן במהלך השנה — הוא אפילו נעשה צעיר יותר מבחינה ביולוגית . ההשפעה הברורה ביותר נצפתה בקשרים בין האונה הקדמית לאונה הרקתית . תהליך ההזדקנות ניכר במיוחד בחיבור הזה . העובדה שהשפעת התנועה ניכרה דווקא שם, מלמדת שהזדקנות המוח בחלק שנוטה להזדקן יותר מאחרים, נעצרה . הניסויים באלה שיצאו דרך קבע להליכות הניבו תוצאות הניתנות למדידה, אבל מה שחשוב יותר הוא שהם הניבו שינויים של ממש . מבדקים פסיכו-קוגניטיביים הראו שהדבר שהתפקודים הניהוליים — מונח שכולל בין השאר את היכולת לנקוט יוזמה, לתכנן משימות ולהתרכז — השתפרו אצל ההולכים בלבד . משמעותו של הגילוי היא שאצל אנשים פעילים גופנית, המוח פועל בצורה יעילה יותר וכן שניתן להאט את ההשפעות המנַוונות של ההזדקנות ואולי אפילו לשנות את כיוונן, כך שהמוח יהפוך לצעיר יותר . עצרו לרגע וחִשבו על מה שקראתם זה עד עתה . קראו שוב . האם אין די בכך כדי לעורר אתכם לזוז יותר ? ! אתם הרי יודעים שריצה תשפר את הכושר שלכם והרמת משקלות תחזק את שריריכם, אבל האם ידעתם שתנועה וספורט יכולים גם לשנות את המוח שלכם ? כיום ניתן למדוד את השינויים באמצעים טכנולוגיים חדשניים, ולראות כי הם משפיעים מאוד על התפקוד המנטלי . את השינויים האלה נבחן מקרוב בספר הזה, אך תחילה נלמד כיצד פועל המוח ונבדוק איך אפשר לשפר את התפקודים שלו . העולם הפנימי שלכם יכולתו של המוח להשתנות גדולה משחשבנו . הוא איננו "מחשב מתקדם" בעל תכנות גנטי שהתפתח בצורה מסוימת וקבועה מראש . המוח הרבה יותר מורכב . הוא מכיל כמאה מיליארד תאים . כל
|
|