691׀ גריפּ הדימוי העצמי שלכם, ההתנהגות שלכם והתגובה שלכם בפרק ,3 שעסק בדואר אלקטרוני, עסקתי מעט בשאלה "כיצד פועלת התמכרות ? " : תמיד יש טריגר, הרגל ותגמול . המעגל הזה מנציח 3 1 2 דימוי עצמי התגובהההתנהגות שלכם התמכרויות שליליות וחיוביות כאחד . ניתן לעצב את ההתנהגות שלכם כמעט באותו אופן . דימוי עצמי הוא הסיפור שאנו מספרים על עצמנו . אלה הדברים שאתם אומרים לעצמכם ולאחרים, והפרשנות הזאת משמשת טריגר לאופן שבו אתם פועלים . לכן, אם תאמרו לעצמכם כל יום שאתם מגושמים, תשומת לבכם תופנה כל הזמן להיבטים בהתנהגותכם שמאששים את התפיסה העצמית זו . סביבה חברתית יכולה לחזק התנהגויות מסוימות . מקרה לדוגמה : שמתי לב שאני לא מפגין את הצד היצירתי שלי בפגישות ותורם מעט מאוד רעיונות . התברר לי שזה לא קשור לרעיונות עצמם אלא להתנהגות שלי . בפגישות, הייתי מוקף לעתים קרובות באנשים שמיהרו להגיב והרגישו בנוח לזרוק רעיונות על ימין ועל שמאל . להיות מי שאתם, רק טובים יותר׀ 197 אני הקשבתי בתשומת לב, כדי להבין למה הם מתכוונים . איש לא ביקש את תגובתי . כל אחד היה מרוכז בשיתוף הדעות שלו . הם הניחו שאם אני שותק, זה אומר שא...
אל הספר