חוק חמש השניות׀ 51 שניקינו את המטבח, אחרי שהחלפנו סוף כל סוף מצעים או אחרי שהגשנו את הדוח השנתי למס הכנסה ! אבל אל תדמיינו, אפילו לא לרגע, שתיהנו מהביצוע . כדי להיות האדם שברצוננו להיות נצטרך להכריח את עצמנו לעשות דברים שלא מתחשק לנו לעשות . האנרגיה שנחוצה לשם כך מכונה "אנרגיית הפעלה", מונח מעולם הכימיה ( שם הוא נקרא "אנרגיית שפעול" ) שמתייחס לכמות האנרגיה המינימלית שנחוצה ליצירת תגובה כימית . בפסיכולוגיה המונח הזה מתייחס לאנרגיה הנחוצה לנו להתמודדות עם משימה, ואפשר לעורר אותה באמצעות חוק הספירה לאחור . איך מיישמים את החוק ? במקום לחשוב יותר מדי אם הטכניקה הזאת עובדת או לא, פשוט נסו אותה במשך שלושה שבועות . בכל פעם שברור לכם שאתם צריכים לעשות משהו — למשל בלילה, כשברור לכם שאתם צריכים לישון אבל במקום זאת אתם עדיין צופים בנטפליקס, כשאתם רוצים לצאת לרוץ אבל מזג האוויר בחוץ נורא, או כשאתם מתלבטים אם לרכוב על האופניים או לקחת שוב את המכונית — סִפרו בשקט לאחור : חמש, ארבע, שלוש, שתיים, אחת . . . ועשו את הדבר הנכון . חוק חמש השניות׀ 49 חוק חמש השניות — מסייע לנו לעשות דברים שאנחנו לא רוצים לע...
אל הספר