ממאמץ פיזי קשה, או מנשיאת משקלים כבדים . כלומר, לא מהרמה חד ‑ פעמית, אלא מהרמת משא מתמשך לאורך זמן . סיבה שכיחה אך לא ידועה לשברי מאמץ היא חוסר שינה . זאת, יחד עם העומס שאינו תואם לסרגל המאמצים שאליו נגיע מיד . איך קשורה השינה לעניין ? ובכן, הספיגה של הסידן בגוף, למשל, מתבצעת בלילה . כשהחייל אינו ישן, לא מתבצע תהליך ההתגרמות של העצם ונעצרת הבנייה המחודשת של התאים . ככלל, ישנן ארבע דרגות לשבר : שבר מאמץ בדרגה 1 דורש מנוחה של שלושה שבועות, ובדרגות חמורות יותר הוא אף עלול להוביל לפרישה מהצוות או מהפלוגה . בדרגה הרביעית, אין מנוס מגיבוס האזור כדי למנוע תנועה והחמרה של המצב . אחת הפעולות הראשונות של משה ( בוגי ) יעלון כרמטכ"ל, היתה להורות ליחידות השונות לברר כיצד ניתן לצמצם את שברי המאמץ, משום שאלה גרעו מכוח האדם הקרבי סדר גודל שהגיע לכ ‑ % 10 מהחיילים, שלא היו יכולים להשתתף באימונים ובמבצעים . מעבר לחובה, לחיילים יש מוטיבציה גבוהה לשרת בצבא . בלעדיה, סביר שהם לא היו מתגייסים ‑ או שהצבא לא היה מנצח מלחמות . אלא שהמוטיבציה הזו יכולה להפוך לעתים לחרב פיפיות . למשל, כאשר החיילים סובלים מכאבים ...
אל הספר