התחילו את התקופה כשהם לחוצים מאוד ולא בטוחים, וכעבור זמן מה הסתגלו למציאות החדשה שלהם והתחילו להרגיש טוב יותר . ויש גם אחרים - ככל הנראה הרוב - שכל הזמן חוו עליות ומורדות . היו להם ימים טובים וימים רעים ; תקופות רגועות ותקופות מטורפות . אבל המכנה המשותף לכולם כמעט היה תחושה של הצפה ותעוקה במידה חסרת תקדים . עם זאת יש סיבה לאופטימיות : בעזרת צעדים פשוטים לשיפור בריאותכם הפיזית, תוכלו לשפר את מידת החוסן והאושר שלכם . פרק זה יתמקד בקשר גוף ‑ נפש, באופן שבו פסיכולוגיה ופיזיולוגיה הן חלק ממערכת משולבת אחת . נבחן כמה ממאפייני המערכת ונראה כיצד חוסן גופני מייצר חוסן מנטלי, וכיצד לחץ - כשמבינים אותו כראוי ומנהלים אותו כיאות - יכול לתרום לרווחתנו במקום לחתור תחתיה . נפש וגוף - חד הם הצעד הראשון שנדרש למימוש הפוטנציאל שלנו לרווחה פיזית, הוא להכיר בקשר הבלתי ניתן להפרדה בין נפש וגוף . ואולם האמונה הרווחת הידועה בשם דואליזם שלפיה הנפש והגוף הם שתי ישויות 1 נפרדות עומדת בדרכנו . מדוע ההשקפה הדואליסטית בעייתית ? כתב על כך חוקר המערכות מ MIT‑ , פיטר סֶנְג'י, "אם תחלקו פיל לשניים, לא תקבלו שני פילים ....
אל הספר