קחו לדוגמה את חברת Aetna , ספקית הביטוח הרפואי השלישית בגודלה בארצות הברית, ששיתפה פעולה עם אוניברסיטת דְיוק במחקר על ההשפעות של תרגול מיינדפולנס . התוצאות : 28 אחוזים מהמשתתפים דיווחו על הפחתה ברמות המתח והלחץ, 20 אחוזים חוו שיפור באיכות השינה, 19 אחוזים חשו הקלה בכאבים שהציקו להם ‑ והפריון בעבודה 14 השתפר בשישים ושתיים דקות לעובד לשבוע . סגן נשיא של חברה שנכללת בדירוג פורצ'ן 500 סיפר כיצד השפיע תרגול המיינדפולנס על חיי העבודה שלו : אני אדם חדור מטרה . אני לוחץ חזק על אנשים ומוציא מהם את המיטב . לפעמים אני עלול ללחוץ חזק מדי ושוכח לעצור ולראות את הסיטואציה בבירור . לעולם לא אשכח את מה שקרה כשמנהלת הפרויקטים הראשית באה לספר לי שהיא שגתה באומדן לוח הזמנים והצוות שלה נקלע לפיגור ניכר . בדרך כלל הייתי יוצא מהכלים, גוער בה ודורש שתדביק את הפיגור . אבל הפעם הכול האט . הצלחתי לנשום עמוק ולעצור לרגע לפני שהגבתי . במקום לצעוק שאלתי אותה מהם המכשולים שבהם נתקלה ומה היא צריכה כדי להדביק את הפיגור . היתה לנו שיחה ברורה וממוקדת, ומצאנו פתרון הגיוני, אם כי לא אידיאלי מבחינתי . בדרכה החוצה היא השתהת...
אל הספר