העשורים האחרונים עולה כי התרגילים הנגישים לאימון התודעה שמוצגים בספר הזה יכולים לחולל מגוון רחב של שינויים בגוף ובמוח . התוצאות שנצפו והוכחו במחקרים כוללות ירידה ברמות "הורמון הדחק" קורטיזול, תפקוד משופר של המערכת החיסונית ושל מערכת הלב וכלי הדם, הפחתת התגובה הדלקתית, ומיטוב רמות האנזים טֶלוֹמראז שאחראי על התחזוקה והתיקון של הקצוות החשובים של הכרומוזומים שלנו, ובכך שומר על בריאות התא ועל בריאותנו, ואף מאט את תהליך ההזדקנות ! מחקרים הראו כי התרגולים האלה ‑ שמחזקים את הקשב והריכוז, מרחיבים את המודעות ומפתחים גישה וכוונה מיטיבות וחומלות ‑ מובילים לשינויים במבנה המוח . כפי שממחישים דבריה של שפירו, "מה שנתַרגל יתחזק" הוא המוטו שמאחורי התופעה המדעית המכונה נוירופלסטיות, או גמישות מוחית ‑ האופן שבו משתנה המוח בתגובה להתנסויות מצטברות . השינויים הנוירופלסטיים נובעים מתהליך שניתן לסכם כך : היכן שמתרכזת תשומת הלב, שם גם זורמים דחפים עצביים וצומחים קשרים עצביים . ספר זה ילמד אתכם כיצד למקד את תשומת לבכם כדי להפעיל את הרשתות העצביות במוחכם באופן מסוים, שיחולל שינוי במבנה הרשתות האלה . בשיא הרצינות...
אל הספר