194 | הרגלים קטנטנים שלושה רגעים מתאימים להתלהבות הרגע שבו זוכרים לבצע בזמן שמבצעים את ההרגל החדש מיד אחרי שמבצעים את את ההרגל החדש ההרגל החדש כשאתם מתלהבים מרגע הזיכרון לבצע הרגל קטנטן אתם מחווטים את רגע ההיזכרות . וזה חשוב . אם לא תזכרו לבצע הרגל, לא תבצעו אותו . מועד נוסף שיש להתלהב בו הוא הזמן שבו מבצעים את ההרגל החדש . המוח יקשר את ביצוע ההתנהגות לתחושה החיובית של הזוהר . ג'יל, למשל, החליטה שניגוב השיש הוא משהו ששווה להתלהב ממנו . השלב הבא היה להבין מה ההתלהבות הטובה ביותר שתעגן אותו . אחרי כמה ניסיונות, היא מצאה שיטת התלהבות תוך כדי הביצוע . היא דמיינה את הארוחה שבעלה יכין בערב וראתה בעיני רוחה איך הוא נותן לה נשיקה ואומר, "כל הכבוד, מותק," דבר שקידם עבורה בצורה העקבית ביותר את תחושת הזוהר . מבחינתה של ג'יל ההתלהבות היתה קשורה ישירות לפעולה . התמונה שהעלתה בדמיונה אפשרה לה לקשר את הפעולה הקטנה לתחושות החיוביות של האחדות המשפחתית . ההתלהבות הזאת עיגנה את הזיכרון ושיפרה את המוטיבציה שלה לניקיון השיש בעתיד . ומה קורה היום ? ג'יל מנגבת את השיש בלי לחשוב על זה אפילו . לחזק את שורשי הה...
אל הספר