114 משה פלדנקרייז הקשב למצב גופך עצום את העיניים ונסה לסקור את שטח המגע של הגוף עם הרצפה . שים לב לאופן נגיעת העקבים ברצפה, אם הלחץ על שניהם שווה ואם המגע הוא בחלקים זהים של שני העקבים . המשך להקשיב בדרך זו לאופן המגע ולמקום המגע של שרירי השוקיים ( הסובך ) , מאחורי הברכיים, מפרקי הירכיים, הצלעות הרוחפות משני אברי החזה, הצלעות על יד השכמות והשכמות עצמן . שים לב למרחק הכתפיים מן הרצפה וכן למרפקים ולכפות הידיים . אחרי דקות מספר של תשומת לב אפשר להיווכח שיש הבדל ניכר בין שני צדי הגוף, בשכמות, במרפקים, בצלעות וכו' . אצל רבים, המרפקים במצב זה אינם נוגעים כלל ברצפה אלא תלויים באוויר ולכן הזרועות אינן מונחות וקשה להחזיקן במצב זה עד סוף הבדיקה . הפעולה הסמויה של שריריך יש לנו ארבע חוליות זנב, חמש חוליות במותניים, שתים-עשרה בחזה או בגב, ושבע בצוואר . על אילו חוליות באגן גדול הלחץ ביותר ? האם חוליות המותניים נוגעות כולן ברצפה ? אם לא — מה מרים אותן, או מחזיק אותן, גבוה מן הקרקע ? על אילו מחוליות החזה עיקר הלחץ ? בהתחלת השיעור מוצאים בדרך כלל כי שתיים או שלוש חוליות נוגעות באופן ברור בקרקע והאחרות...
אל הספר