פרק עשירי: לשדר שגרה: אסטרטגיות ויסות רגשי מנקודת מבטם של ילדים צעירים ואימהותיהם החשופים לטרור מתמשך

270 פרק עשירי סקירת ספרות ויסות רגשי הוא תהליך מורכב בן כמה שלבים . התהליך מפחית או מגביר רגשות מורכבים ( שליליים ) או רגשות חיוביים ( ; 2001 1998, Cole et al . , 2004 ; Gross, Koole, 2009 ) . המונח "ויסות רגשי" כולל את הניסיונות של הפרט להשפיע על סוג הרגש שהוא מרגיש ועוצמתו, לשים לב מתי הוא מרגיש רגשות אלה, וכיצד רגשות אלו נחווים ובאים לידי ביטוי כלפי חוץ . האסטרטגיות העיקריות שנחקרו בקשר לוויסות רגשות הן הסחת דעת, דיכוי ביטוי הרגש והערכה קוגניטיבית מחודשת ( 2006 , . Gross et al ) . הערכה קוגניטיבית מחודשת נמצאה כאסטרטגיה יעילה, כיוון שהיא מאפשרת לשנות את התגובה הרגשית לאירוע בלי לברוח ממנו, כפי שקורה בהסחת דעת, ובלי להתעלם מהרגש עצמו, כפי שמתרחש בדיכוי ביטוי הרגש . כמו כן, אנשים שמדווחים על שימוש באסטרטגיה זו חווים ומביעים יותר רגשות חיוביים, לעומת אנשים שנוטים להשתמש יותר בדיכוי הבעת הרגש . אך למרות יעילותה של אסטרטגיה זו, תדירות השימוש בה נמוכה מהצפוי ( 2018 , . Milyavsky et al ) . יכולת הוויסות הרגשי מופיעה כבר בגיל צעיר מאוד . לדוגמה, בקרב פעוטות נמצאה יכולת הרגעה עצמית על ידי מצ...  אל הספר