452׀ לישון טוב, להרגיש טוב צרו פסקול מנומנם יש אנשים שיעדיפו להחליף את רעשי הסביבה בצלילים של תנועה, כמו גלי ים, גונגים, קערות טיבטיות או גשם . בכל הנוגע ליצירת פסקול שמתאים לשינה, אין צליל "נכון" או "לא נכון", כל עוד אתם מצליחים להירדם ולישון כמו שצריך . עשו גלים אפשרות שלישית היא לנסות לישון כשברקע צליל המסנכרן את גלי המוח שלכם עם גלים של הרפיה ושינה עמוקים ביותר . צלילים אלה, המכונים "צלילים בִינאורַליים", מושמעים על ידי שילוב של שני תדרים שונים במקצת, המניע את המוח להתכוונן לקליטת טון יחיד . זה מאט את פעילות גלי המוח, עוזר לכם להירגע, להרגיש פחות חרדה, וכתוצאה מכך, להירדם ביתר קלות ולישון יותר בשקט . אמנם קיימת טכנולוגיה חדשה שמשלבת את אורכי הגל הללו מתחת לצלילים מרגיעים ( כמו מוזיקה שניתן להוריד מאפליקציות ייעודיות כמו Pzizz ועוד ) , אך תוכלו גם להיעזר במקור העתיק — מסורת הריפוי בצלילים . במשך מאות שנים אנשים השתמשו בכלי רטט — כמו הדיג'רידו של האבוריג'ינים וקערות השירה הטיבטיות או ההימלאיות — כדי להיכנס למצב מדיטטיבי ולשטוף את הגוף בהדהודים, שמספקים כמה וכמה יתרונות משקמים . תוכלו...
אל הספר