לחיות כדי לישון׀ 133 אם אתם מבקשים לאפס את המקצב הזה, הרי שהמקום האולטימטיבי לחפש אותו בו הוא היכן שהכול התחיל מלכתחילה . ככל שאנחנו מתקרבים לטבע, כך אנחנו מסתנכרנים יותר, הבריאות שלנו משתפרת, השינה שלנו משתפרת, והמצב הבריאותי שלנו נשאר טוב יותר . מלבד היציאה לאור השמש הטבעי במהלך היום ( "הסתנכרנו עם השמש", עמ' 105 ) , ישנן כמה דרכים משמעותיות בעזרתן תוכלו לחזור אל השורשים של השעון הראשי שלכם : הִשתַנו עם עונות השנה : החיים המודרניים הם R למעשה חסרי עונות . הדרישות של חיינו מבוקרי האקלים לא לוקחות בחשבון את הטמפרטורות, האנרגיות והמקצבים המשתנים מדי כמה חודשים . אך ברפואה הסינית המסורתית ובשיטות ריפוי מסורתיות אחרות, הִתכּווננות בהתאם לעונות השנה היא הבסיס להשבת האדם לאיזון . כי כשם שהסביבות שלנו משתנות, כך גם צרכי גופנו . חשבו על החמימות החדשה של האביב, עד כמה היא גורמת לכם לחוש מלאי אנרגיה, מעוררת בכם רצון לאכול תוצרת טרייה ועסיסית ; לעומת החורף, שבמהלכו גופכם מתחנן להתעטף בסוודרים נינוחים, לחטוף תנומה בצהריים ולאכול ארוחות מחממות בטן 431׀ לישון טוב, להרגיש טוב ולב . זה כוחן של העונות...
אל הספר