301 חשוב להבין שאם אתם זקוקים לעזרה, פנו לקבל סיוע לפני שייגרם נזק לבריאותכם הנפשית . זה בסדר להרגיש אבודים . 302 כעת, עשו זאת : לחצו על כפתור ההשהיה כשאנו חשים אבודים, אנחנו בדרך כלל מנסים למלא את החלל באמצעות פעילות כלשהי . הפסיכולוג רולו מיי אומר, "זהו הרגל אירוני של בני האדם, לרוץ מהר יותר כשאנחנו מאבדים את דרכנו . " אנחנו שונאים להיות בחוסר ידיעה ובחוסר עשייה, ולעתים קרובות בוחרים למלא את הפער בבחירה מהירה של פתרונות ובנקיטת פעולה – כל פעולה שהיא . במציאות, הפעולה הטובה ביותר היא ללחוץ על כפתור ההשהיה . עצירה כזאת מונעת מהמוח שלכם לזרוק לעברכם עשרות פתרונות, תרחישים, דאגות ופחדים . זהו רגע בחיים שחשוב לקחת בו נשימה עמוקה באמת . למעשה, קחו נשימות עמוקות ככל שתצטרכו כדי להתמודד עם רגע כזה . שאלו את עצמכם כמה שאלות בעת לחיצה על כפתור ההשהיה, שאלו את עצמכם כמה שאלות חשובות : למה אני מרגיש ככה ? מה באמת השתנה שגורם לי להרגיש אבוד ? מה אני באמת צריך לעשות עכשיו ? אילו אפשרויות יש לי להתקדם הלאה ? באיזו מהן אני רוצה לבחור ? לכו לאיבוד . . . ומצאו את עצמכם מחדש 303 אין פתרונות פלא . ייתכן...
אל הספר