297 גלויים וחשופים מאוד ולחקור את הרגשות, הדאגות והרצונות הכמוסים ביותר שלכם, בלי לחשוש מתגובות הזולת או משיפוטיות כלשהי . תיעוד המחשבות והחוויות היומיומיות שלכם יכול להועיל לבריאותכם . 298 כעת, עשו זאת : התחילו לנהל יומן זו לא חייבת להיות מחויבות ענקית . 51- 20 דקות ביום יספיקו כדי לנהל יומן ביעילות . וזכרו, אין חוקים – פשוט כתבו את המחשבות הפנימיות שלכם ונסו לא לצנזר את עצמכם . פַּתחו סגנון משלכם אם אתם כבר מנהלים יומן, גלו פתיחות בנוגע לתיעוד המחשבות, התחושות והחוויות שלכם בדרכים חדשות ויצירתיות : במקום לכתוב בנקודות או בסגנון של מאמר, נסו לצייר "מפות מוח" שבהן תחברו בין רעיונות, תוך שימוש במילות מפתח ומשפטים . אספו כתבות ותמונות מעיתונים ומירחונים שהשפיעו עליכם והצליחו ללכוד ולתאר את מה שהרגשתם באותם רגעים . אספו תמונות, אם אתם מעדיפים להשתמש בהן במקום במילים, והשתמשו ביומן שלכם כדי ליצור קולאז'ים . אל תרגישו שאתם חייבים לנהל יומן בפורמט קונבנציונלי . נסו לנהל מחברת שבה תתעדו את המחשבות שלכם לפי נושאים . בחלק אחד שלה תוכלו להתמקד במחשבות בנוגע לעבודה ולקריירה, בחלק אחר, במטרות הפינ...
אל הספר