283 כעת, עשו זאת : הרשו לעצמכם להפגין הכרת תודה כל הזמן זה עשוי לדרוש שינוי מנטלי קל, אבל מהיום, נסו לחיות כל יום בגישת "הכוס המלאה" . נסו תמיד להודות לאחרים ולחוש הכרת תודה בתוככם . נסו במודע להעדיף הכרת תודה על פני ביקורת . אנשים אדיבים ואמפתיים מצליחים בקלות להכיר תודה לאחרים ולא להתמקד בביקורת . אם קשה לכם, הסתכלו סביבכם וחפשו השראה – אולי יש שם מישהו שמפגין רגשות של הכרת תודה בקלות נטולת מאמץ . גלו למי אתם מכירים תודה בדקו מי ראוי לתודתכם . שאלו את עצמכם, "על מה אני באמת אסיר תודה בחיי ? " רשמו את הדברים שאתם מודים עליהם וקשרו בינם לבין האנשים הראויים לתודתכם . השמות שברשימה עשויים להיות מובנים מאליהם ויכללו מן הסתם הורים, בני זוג וקרובי משפחה אחרים, אבל אולי יופיעו גם כמה הפתעות . היו יצירתיים באופן הכרת התודה שלכם . תרגמו את המחשבות שלכם למילים ולמעשים . נהלו יומן של הכרת תודה רשמו כל יום כמה דברים שאתם מכירים עליהם תודה . לא משנה מה גודלם ומה חשיבותם, פשוט רשמו אותם ביומן התודה שלכם . ליד כל סעיף רשמו למי הודיתם או תודו, וכיצד .
אל הספר