257 הקדישו זמן למחשבה על כל ההרגלים שלכם שאולי חצו את הגבול ונהפכו לאובססיה או להתמכרות . האם התנהגות ממכרת או כפייתית משפיעה על יכולתכם להצליח ? 258 כעת, עשו זאת : הודו בזה היו כנים עם עצמכם בנוגע לדפוסי ההתנהגות שלכם ולדברים שאתם עושים באופן כפייתי . הקדישו היום את הזמן לבדיקה אישית וביקורתית של ההרגלים וההתנהגויות שלכם . כשתהיה לכם רשימה שלמה, כתבו ליד כל התנהגות את רשמי ההתבוננות שלכם בנוגע לאופן שבו ההתנהגות משפיעה על חייכם ועל : האופן שאחרים רואים אתכם היכולת שלכם לעבוד היטב מערכות היחסים שלכם עם אנשים אחרים בריאותכם היכולת שלכם להגשים את תוכניותיכם ומטרותיכם העתידיות . עכשיו הגיע הזמן להכריע : עד כמה חשוב לכם להתגבר על ההתמכרות, או על ההתנהגות הכפייתית שלכם ? האם ההשפעות השליליות גורמות לכם מספיק כאב כדי לאלץ אתכם לפעול ? לפעמים די בהִתמַתנוּת ישנן התנהגויות ופעולות שדי אם תְמַתנו ותפחיתו את התדירות שלהן, למשל – להתגבר על הצורך שלכם לנצח בכל דיון, להפחית בשתייה בסוף השבוע, לא לבכות יותר בכל פעם שמישהו מרגיז אתכם . היזהרו מפני התמכרויות 259 בקשו עזרה כשאתם מרגישים שאינכם מסוגלים ...
אל הספר