237 כעת, עשו זאת : התמודדו עם הפחדים שלכם אל תניחו שאתם יכולים להעמיד פנים שהפחדים שלכם לא קיימים, וכך להעלים אותם . במקום זאת, דברו, התלוצצו וצחקו עליהם . זה יקל עליכם לפעול למרות הפחדים . יש פתגם יפני עתיק שאומר שהפחד הוא עמוק עד כמה שהמוח מתיר לו . הכול בראש שלכם, ואתם יכולים לשנות את התפקיד שהפחדים ממלאים בחייכם . התחילו באיתור הפחדים שלכם . זה נשמע נוגד את האינטואיציה, אבל עשו את מה שאתם פוחדים מפניו, הֱיו מה שאתם פוחדים מפניו ואמרו ממה אתם מפחדים . מחקרים רבים הוכיחו שהיחשפות לפחדים היא דרך יעילה מאוד להתגבר עליהם . היום, עשו את הדבר שאתם פוחדים מפניו יותר מכול . טיפוס למקום גבוה שניתן להשקיף ממנו עשוי לעזור לכם להתגבר על סחרחורת ופחד גבהים . דיבור בפני קהל עשוי לסייע לכם לפתח ביטחון עצמי באור הזרקורים . שימוש במעלית יוכל לעזור לכם להתגבר על קלאוסטרופוביה . אם תעשו זאת לאורך זמן, הפחדים שלכם ילכו ויקטנו . ייתכן שתזדקקו לעזרה מקצועית כמובן, חלק מהפחדים נובעים מפרנויות ומטראומות ששורשיהן נעוצים עמוק בחוויות הילדות . במקרים כאלה אתם עשויים להפיק תועלת מפגישות עם פסיכולוג . טיפול קוג...
אל הספר