93 רוצים להקריב את בריאותכם ואת החיים הארוכים עבור בית גדול, מכונית מפוארת וחשבון בנק שמן ? מה הטעם לעבוד קשה מדי רק כדי להרוויח די כסף לשלם על שירותי הבריאות שלכם ? 94 כעת, עשו זאת : התייחסו לבריאותכם כאל מקור העושר העיקרי שלכם כסף אפשר להפסיד ולהרוויח . אתם יכולים לעבור שנים קשות, ואפילו להפסיד את כולו, ואז להרוויח הכול שוב בשנה שלאחר מכן . אבל אם תתרוששו מבריאותכם, לא תרוויחו אותה שוב בקרוב . את הצרכים הבריאותיים שלכם יש לתחזק במפורש כל הזמן . עליכם להיות מחויבים למצבכם הבריאותי ולטפל במרכיבים השונים שלו לאורך חייכם . התעמלו, עשו תרגילי מתיחה, צעדו ברגל, שחו או רוצו . חפשו עידוד ותמיכה, אם אתם זקוקים לכך . שכרו את שירותיו של מאמן אישי, הצטרפו לקבוצת ריצה או מצאו חבר שיוכל לשחות איתכם . עשו את כל הדרוש כדי לשמור על בריאותכם הגופנית . הפכו את ההליכה להרגל יומיומי . מחקר שנערך לאחרונה בבריטניה הראה שהליכה מהירה במשך 20 דקות ביום מוסיפה שבע שנים לחייכם ומצמצמת באופן משמעותי את הסיכון ללקות בהתקף לב . שמרו על בריאותכם הנפשית בהימנעות ממתח מוגזם, מעבודת יתר, מדאגה, מחרדה ומשחיקה . לעתים ק...
אל הספר