57 חוסר אנרגיה תיאבון ירוד כאב גב נדודי שינה ראייה מעורפלת כאבי ראש דיכאון עייפות עצבנות כעס אדישות או חוסר חשק לעשות דבר אבא שלי תמיד נהג לומר לי, "בעוד שנה מהיום אתה תשכח את מה שהלחיץ אותך היום, אז למה להילחץ מזה ? " למרבה הצער, רובנו בכל זאת לחוצים . השאלה היא : מה אפשר לעשות בקשר לזה ? מתח מכלה את חלומותיכם ללא רחמים וגוזל מכם את האושר . 58 כעת, עשו זאת : טפלו בהשפעות המתח לפני שייעשו כרוניות מתח יכול להשפיע על כל תחומי הבריאות ואיכות החיים שלכם : מתח מתבטא בדרך כלל במצבכם הבריאותי, בתסמינים שקל לזהות . האם הגוף שלכם מצליח להראות לכם שאתם מתוחים, באמצעות סימנים כמו שרירים תפוסים, כאבי גב, ראייה מעורפלת, עייפות וסחרחורות ? האם אתם נעשים כעוסים, קרים או עצבניים במחיצת הקרובים לכם ביותר ? האם אתם מרגישים סחוטים, שחוקים ועייפים, או שאינכם מסוגלים להתרכז או לחשוב בבהירות ? האם אתם מתחילים לתהות מה חשוב, ומה אתם רוצים לעשות עם החיים שלכם, בגלל לחץ בעבודה ? ברגע שתהיו מודעים להשפעות של המתח עליכם, יהיה לכם קל יותר לשפר את מצבכם . אין דבר העומד בפני הרצון . יש אפשרויות רבות – תלוי איך המתח...
אל הספר