מת ח נפשי׀ 29 1 קרובות יותר — למשל, כשאנחנו תקועים בפקק תנועה ועומדים לאחר — המתח הוא כוח שלילי . הגוף מגיב למתח בשחרור אסטרטגי ונורמלי לחלוטין של הורמונים שנועדו לעזור לנו לעמוד בדרישות המצב הנתון . האדרנלין, הורמון ה"לחימה", מופרש מיידית כדי להכין אותנו לתגובה גופנית — הלב פועם מהר יותר, קצב הנשימה עולה ויותר דם מתחיל לזרום אל השרירים . אתה מוכן לפעולה ! הקורטיזול, הורמון הריגול, מגיע שני לזירה, כעבור כעשר דקות . הקורטיזול, הפועל כגיבוי לאדרנלין ודואג לשימור רמות האנרגיה הגבוהות הללו, מסייע להפוך שומן ופחמימות שנאגרו לשומנים ולסוכרים פשוטים, שנוכל להשתמש בהם כדלק להתמודדות עם המשבר החריף . הוא פועל גם כנוגד דלקת טבעי ומחדד את חושינו עד שלבסוף הוא מסייע לנו בתהליך הפיזיולוגי של "חזרה לשגרה" . התגובה עתיקת היומין "להילחם או לברוח" ( " fight or flight " ) אמנם שירתה את בני האדם הקדמונים היטב בתקופת הציידים – לקטים, אבל הבעיה כיום היא שאנחנו צדים באינטרנט ומלקטים במכונית . עם הזמן, היעדרו המוחלט של כל מוצא גופני שיאפשר לנו לשטוף מגופנו את הורמוני המתח האלה יוצר את התנאים לתוצאות בריאותיו...
אל הספר