162 ׀ שלמה קניאל שמתו מוטל לפניו ; ואל תשאל לו בשעת נדרו, ואל תשתדל לראותו בשעת קלקלתו" ( משנה, אבות ד, יח ) . לאחר זמן מה, שאורכו משתנה בהתאם לעוצמת הפגיעה, סוס המחשבות נכנס לתמונה, ומחשבות במילים ובתמונות מצטרפות לרגשות הראשוניים . נוצר תמהיל אישי . אצל חלק מהאנשים הרגשות יהיו חזקים יותר ואילו אצל אחרים — המחשבות . עם הזמן, אצל כל אחד בקצב שלו, המערכות הרגשיות מתאזנות עם המחשבות . יוצא אפוא שיש בנו שילוב מתמיד ובו זמני בין פעילות שכלית ובין רגשות, שניתן לכנותו "רציונליות אפקטיבית" או "רגשות רציונליים" ( קניאל, 2010 ) . המהפך ביחסי הכוחות בין רגשות למחשבות עשוי להתרחש באותו אירוע עצמו . לדוגמה, כאשר אדם מפוטר מהעבודה, רגשות העלבון, הבושה והכעס הם דומיננטיים, והמחשבות המלוות את הרגשות הן למשל, "לא מגיע לי, הייתי עובד מאוד מסור, סתם מתנקמים בי . " לאחר זמן מה, ככל שעוצמת הרגשות פוחתת, יש יותר מקום לתהליכים חשיבתיים, כגון, "אמנם היו לי כמה טעויות בשנה האחרונה, אבל זה לא מצדיק פיטורים . " יש אנשים המקבלים החלטות על סמך ההיגיון ומייחסים פחות משקל לגורמים רגשיים בעת קבלת החלטות ויותר משקל ...
אל הספר