בדיוק התוצאות שאתם רוצים לראות בכל פעם שיש לכם מטרה, משימה או פרויקט . לאחר השלמת המשימה נהלו מעקב אחר התוצאות שהשגתם כדי לראות אם הן עולות בקנה אחד עם התוצאות הרצויות שניסחתם לעצמכם לפני תחילת העבודה על הפרויקט . 35 # . למדו להיכנס למצב זרימה בספרו "זרימה : הפסיכולוגיה של החוויה המיטבית" מגדיר הפסיכולוג ההונגרי מיהאי צ'יקסנטמיהאי ( Csikszentmihalyi ) את מצב הזרימה כ"מצב שבו אנשים שקועים בפעילות עד כדי כך שדברים אחרים מאבדים את חשיבותם בעיניהם ; החוויה מהנה עד כדי כך שהם ממשיכים לעשות אותה אפילו במחיר כבד, פשוט כדי לעשות אותה . " כאשר אדם שרוי במצב זרימה, הוא שקוע כל כולו במשימה או בפרויקט, וזה נכון במיוחד בנוגע לפעילויות יצירתיות . בזמן הפעילות הוא מרגיש "חזק, ערני, בשליטה נטולת מאמץ, חף מתודעה עצמית ובשיא היכולת . " כפי שכבר הזכרנו, מצב הזרימה הוא מצב מובהק של מיינדפולנס בפעולה . במצב זה אנחנו מרוכזים לחלוטין עד כדי כך שהסחות דעת נעלמות, ואנחנו מתמזגים עם המשימה שאנחנו מבצעים . זהו המצב הפסיכולוגי הרצוי ביותר בכל מאמץ ממוקד, בעבודה או בחיינו הפרטיים . לפי ד"ר צ'יקסנטמיהאי, מצב הזרימה...
אל הספר