מתכונים לתזונה קטוגנית 253 שייק כורכום מנה אחת זמן הכנה : 5 דקות ¾ כוס חלב קוקוס מלא ¼ כוס חלב שקדים לא ממותק 1 כפית כורכום טחון ½ כפית ג'ינג'ר טחון ¼ כפית קינמון טחון ¼ כפית פלפל שחור גרוס 1 כף מדידה חלבון קולגן 5 טיפות סטיביה נוזלית 5 - 6 קוביות קרח ½ אבוקדו קפוא מכניסים לבלנדר את כל המרכיבים, חוץ מקוביות קרח ואבוקדו . לוחצים על הפולס פעמים אחדות . מוסיפים את קוביות הקרח ואת האבוקדו, ומערבלים במהירות גבוהה, עד שהתערובת חלקה . הגִרסה הטבעונית מוותרים על חלבון קולגן ומוסיפים אבקת חלבון קטוגני צמחית . שייק וניל מנה אחת זמן הכנה : 5 דקות 1 כוס חלב קוקוס מלא ½ כפית תמצית וניל טהורה 1 כף מדידה של חלבון ציר עצמות בטעם וניל ½ כוס מים 1 כוס קרח קורט מלח ים 2 - 3 טיפות סטיביה נוזלית ( אפשרות ) מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר במהירות גבוהה, ומערבלים עד שהתערובת חלקה . 254 אוכלים לפי הדיאטה הקטוגנית שייק עוגיות קשיו קטוגני מנה אחת זמן הכנה : 5 דקות 1 כוס חלב קוקוס מלא או חלב שקדים לא ממותק 1 כף מדידה אבקת חלבון קטוגני בטעם שוקולד ( או חלבון קולגן בתוספת 1 כף שמן MCT ) או חלבון ציר עצמות בטעם שוקול...
אל הספר