בראיונות ובעבודת צוות . חלקים אחרים בספר דנים בהשפעת ההרגלים שלנו - כגון שמיעת מוזיקה, טיול בטבע, עיסוק בטלפון הסלולרי, סדר על שולחן העבודה שלנו ועוד - על הביצועים שלנו, ההצלחה שלנו, ואפילו על אושרנו . נושא נוסף שהספר עוסק בו הוא הלחץ והחרדה . לחץ גורם לתופעות פיזיות ונפשיות ולכן יש חשיבות עליונה למצוא דרכים קלות להוריד אותו . אין ספק שהעבודה היא גורם ללחץ ; ארגון הבריאות העולמי קרא ללחץ שמקורו בעבודה "המגפה של המאה ה ‑ 21 . " אולם העבודה היא לא הגורם היחיד ללחץ וישנם גורמים שונים בחיי היומיום - היחסים שלנו עם בני משפחתנו וחברינו, הבריאות שלנו ועוד - המשפיעים על רמות הלחץ והחרדה שלנו . בשנים האחרונות התווסף גורם נוסף והוא מגפת הקורונה : התחלנו לדאוג יותר לבריאותנו ולבריאות היקרים לנו, בעיקר למבוגרים, דאגות פרנסה התגברו, הלחץ בבית גבר בעקבות ביטולם של ימי לימודים ועוד . בארץ יש מקור לחץ נוסף אשר מתגבר כל כמה חודשים, בעיקר באזורים מסוימים, והוא המצב הביטחוני . לכן ישנה חשיבות עליונה ללמוד דרכים קלות לביצוע שיוכלו להוריד את הלחץ והחרדה ולהשפיע על מצבנו הנפשי והגופני . "מה שעובד" מביא מחקר...
אל הספר