דאגה עצמית הערך הזה משקף את הצורך בביטחון וברווחה אישית . ההישרדות שלנו עצמה תלויה בכך שנדאג לעצמנו . אולי נראה מיותר לדבר על כך, אבל יש אנשים שמזניחים את גופם ומענישים את מוחם . חשבו על אנשים שסובלים מהפרעות אכילה או מהדחף להשחתה עצמית . במידה מסוימת, גם אנשים שסובלים מדיכאון מתייחסים רע לעצמם . הם שוקעים במחשבות שליליות ועוסקים בדיבור עצמי מקטין ומזלזל . אם להסתמך על מספר האנשים הסובלים מתסמיני דיכאון, הזנחה עצמית היא בעיה של ממש . מן הסתם אפשר גם להגזים בכך ולשקוע בעיסוק יתר חסר תוחלת במראה חיצוני, תדמית וכוח . דאגה עצמית קשורה גם לקבלה עצמית . אמנם אני עדיין מנסה לדבר בקול גברי יותר בטלפון, אבל למדתי לקבל את מיתרי הקול שלי . יש לי דרכים אחרות, כנראה, לקבל אישור, בעיקר מאשתי הנפלאה, שנשבעת שהיא אוהבת את הקול שלי . קבלה עצמית היא אבן יסוד של הרווחה הנפשית . שיפוטיות יתר כלפי עצמך וכלפי אחרים מחוללת נזק . מדיטציה היא טכניקה מוצלחת מאוד לקבלה עצמית . כאשר איננו יכולים למנוע את הופעתן של מחשבות שליליות, אנחנו יכולים ללמוד לראות אותן כמחשבות בלבד . כמו גלים מאיימים, גם הן יעברו . הן אולי...
אל הספר