גדלתי עם האמונה ש . . . ( התמקדו באמונה שקשורה לסיטואציה ) . . . שיערתי שהוא / היא / הם / הן ידעו ש . . . לכן ציפיתי שהוא / היא / הם / הן . . . אמרתי ( או לא אמרתי ) לו / לה / להם / להן מה אני מאמין / ה לגבי . . . אמרתי ( או לא אמרתי ) לו / לה / להם / להן מה שיערתי שהוא / היא / הם / הן ידעו . אמרתי ( או לא אמרתי ) לו / לה / להם / להן שציפיתי . . . איך לעשות את זה דוגמה להסכם לאישה יש ויכוח חוזר עם בן הזוג שלה . היא מוכנה לעבור לגור איתו, אך הוא חושב שעדיין לא הגיע הזמן לעשות זאת . הם לא יכולים למצוא פתרון, אבל אף אחד מהם לא מוכן להעלות את האפשרות שהם צריכים להיפרד . אם תשימו את עצמכם במקומה ותעשו את התרגיל הזה, מחשבותיכם אולי יישמעו כמו השלמות המשפטים המודגשים בקו תחתון בדוגמאות שלפניכם : גדלתי עם האמונה ש אם מישהו יאהב אותי, תהיה לו מחויבות כלפי, והוא יביע זאת בבירור . שיערתי שאתה יודע ש אם אינך יכול לקבל על עצמך מחויבות לרצונות של מי שאתה אוהב, אתה מראה שאינך אוהב אותה באמת . לכן ציפיתי ש כיוון שאנחנו מאוהבים, תרצה שנגור יחד, וכך תראה לי את אהבתך, את המחויבות שלך לקשר ואת...
אל הספר