אין מתכון לריפוי קבוע ואחיד לכולם, אבל ישנם צעדים שאפשר ללמוד ולהתאמן עליהם, צעדים שכל אדם יכול לשלב בדרכו או בדרכה, צעדים בריקוד החירות . הצעד הראשון שלי בחירות היה לקבל את האחריות על רגשותי . להפסיק לדכא אותם ולהתעלם מהם, ולהפסיק לתלות את האשם בבלה או באחרים, להשלים עם העובדה שהם שלי . זה היה צעד הכרחי גם בתהליך הריפוי של קפטן ג'ייסון פולר . כמוני, הוא היה רגיל להתנתק מרגשותיו, לברוח מהם עד שגדלו לממדים שאפשרו להם לשלוט בו, במקום שהוא ישלוט בהם . אמרתי לו שהוא לא יוכל להתחמק מכאב בכך שיתחמק מרגשותיו . עליו לקבל אחריות ולחוות אותם - ובסופו של דבר גם לבטא אותם - בסביבה בטוחה, ואז להרפות מהם . באותם שבועות ראשונים של הטיפול לימדתי אותו מנטרה לניהול רגשותיו : להבחין, להשלים, לבדוק, להישאר . כשרגש כלשהו מתחיל להכריע אותו, הפעולה הראשונה בתהליך השליטה ברגע היא להבחין בכך שהוא מרגיש משהו . להכיר בזה . הוא יכול לומר זאת לעצמו : אהה ! הנה זה קורה לי שוב . זה כעס . זאת קנאה . זה עצב . ( המטפל היונגיאני שלי לימד אותי משהו שדי מנחם אותי - שאמנם נדמה שקשת הרגשות האנושיים אינסופית, אבל למעשה כל גו...
אל הספר