ממשיכים או הולכים לקרב אוויר ? 11 אחד מהתרגולים שגיצ'ין פונאקושי ייחס לו חשיבות מיוחדת עמידה זו מדמה רכיבה על גבי סוס,הוא תרגול 'עמידת הפרש' . אלא שהסוס אינו נוכח . בעמידה זו כפות הרגליים מקבילות זו לזו והברכיים כפופות . , אועמידה זו למשך שעה וחציבשיטת שוטוקאן נהוג לתרגל אף שלעמידת הפרש יש ערךשעה אחת לבני ארבעים שנה ומעלה . רב בקרב הרי שהתרגול הממושך נועד לשיפור היכולת המנטאלית, האגןבעת התרגול הכוונה היא להנמיך אתשל איש הקרטה . לשמור על זווית כפיפה נאותה של הברכיים . ו יטב כל איבר של המתרגלבמשך העמידה הממושכת מתחבר ה עם תודעתו . העומס על הגוף גדל עם הזמן והנטייה להקל מעט היא בוויתור ובהקטנת זווית הכפיפה . נוצר מאבק פנימי, הגוף מושך כלפי מעלה והתודעה מושכת כלפי מטה . אף אחד לא קובע מסמרות, כל אחד לעצמו . יךבתרגול זה אופי המתרגל הוא שקובע עד כמה ניתן להמש בעמידה ועד כמה נמוכה היא יכולה להיות . עמידת הפרש : 2איור
אל הספר