"אל תתאמץ מדי כדי לרפא אותי"

112 אסי שורק מוגזם על תרגול מדיטטיבי והתאכזב שטרם הגיע להארה . הוא שקל, בשל כך, לנטוש את התרגול . ראה זאת בודהה והנחה אותו להפעיל מאמץ דומה למידת המתיחה של מיתר הלאוטה . אם הוא מהודק מדי, הוא לא יפיק את הצליל הנדרש, וכך גם אם הוא רפוי מדי . מיתר רפוי הוא כמו המתרגל העצל שאינו רוצה לתרגל, ומיתר מתוח מדי הוא כמו המתרגל העקשן והנוקשה . נדרשת דרך האמצע, מאמץ שהוא נכון, שאינו חזק מדי ושאינו חלש מדי . מאמץ נכון מוגדר גם כטיפוח ערנות מלאה לכל הרגשות העולים, לצד מחויבות פנימית למחשבה ולפעולה מיטיבה ( 2002 Brazier, ) . ערנות מלאה מושגת במדיטציית זן על ידי ישיבה רציפה בתנוחת לוטוס ושימת לב לכל דבר העולה בתודעה . ישיבה שכזו לאורך זמן כרוכה, מצד אחד, במאמץ רב, ומצד שני, הדרישה היא פשוטה — לשבת ולא לעשות דבר . האתגר של אי העשייה טומן בתוכו פרדוקס מעניין . אנו מתוכנתים להגיב לכל גירוי, ואי עשייה דורשת, לעתים, רמה גבוהה של מומחיות . השימוש במילה "נכון" בעברית עשוי לתעתע והוא דורש הבהרה . הכוונה של מאמץ נכון אינה במשמעות של right באנגלית, שהוא ההפך מ- wrong , אלא יותר במובן של מאמץ מכוונן או מותאם, הנ...  אל הספר