501ת ל מ י ד – ח ל ק ר א ש ו ן : י ח ס י מ ו ר ה רוב האנשים מאמינים ששינוי מתרחש באמצעות כוח רצון ושליטה עצמית . זה לא פועל ככה . אנשים שמצליחים להשתנות הם אנשים שיודעים איך לבנות החלטות, הם לא משתמשים בשליטה הם לא נאבקים ולא מקבלים הרגלים . העצמית שלהם . הם טובים מאוד בעיצוב סביבות והרגלים שעוזרים להם להשיג את המטרות שלהם . סטודנטים שמצליחים לנהל את הלימודים שלהם באמצעות הרגלים טובים יודעים לכבות מדיות חברתיות ולא לבלות עם אנשים שמסיחים 120 . אותם מהלמידה תצפיות וניסתה להבין, מה מניע את ההתנהגות של אנשים תחילה בווד ה יום . היא גילתה שהאנשים האלה-שמצליחים להיות עקביים בחיי היום מצליחים להפוך את ההתנהגויות הרצויות לאוטומטיות, באופן כזה שהן קורות כמעט מעצמן . חלק גדול מההתנהגויות שלנו חוזרות על עצמן בכל יום, בזמן ים על דברים אחרים . זה מה שהרגלים מאפשרים לנו לעשות ; שאנחנו חושב משמעותיות אנחנו חופשיים לחשוב על דברים מעניינים יותר ולקבל החלטות יותר . איננו רוצים להיאבק בכל יום מחדש בשאלה אם אנו רוצים קפה בבוקר ואם כשנחזור מהעבודה נשב על הספה או נתעמל . הדרך שבה המוח שלנו לומד לחזור עלהרגל...
אל הספר