131 במיטבכם ולהגיד משהו : כמו ״אני ווינר״, ״אני בשליטה בחיים שלי״, ״אני מלא באנרגיה״, ״אנשים רבים אוהבים אותי״, ״דברים לא קורים לי, אלא קורים עבורי – עובדה שכל מה שקרה לי שחשבתי הוא רע, בדיעבד קרה לטובתי״ . ה . הכרה באמיתות אוניברסליות – החיים נפלאים / החיים מלאים בטוב / יש המון אנשים טובים בעולם הזה / היקום רוצה תנועה מתמדת / בורא עולם רוצה שאנשים ישתפרו מדי יום . כאן השיח הפנימי ממקד את התודעה במה שקיים וטוב, שזה די ההפך ממה שאנחנו עושים כשאנחנו צופים בחדשות או קוראים טוקבקים . יש טוב בעולם, וכשאנחנו ממוקדים בו, הוא גם מחלחל אלינו – לתודעה ולהתנהגות . הספר של הלמסטטר ממליץ להתחיל באופציות ג׳ וד׳ ולהימנע מא׳ וב׳ . אפשר למשל, לכרוך גומייה על פרק כף היד ובכל פעם שאנחנו תופסים את עצמנו בשיח שלילי, ״להעניש״ את עצמנו במתיחה ושחרור של הגומייה . 2 . איך בחירת המילים שלנו משפיעה על מצב הרוח שלנו ? מה קורה בעולם שבו מידע זורם בקלות, שבו אנחנו מוקפים במכשירים ואפליקציות שמאפשרים לנו לדעת מה קורה, לתקשר, לכתוב, לעדכן ולהסריט ? ברור, עומס מידע . אנחנו מופגזים בשפע של מידע . למעשה, מעריכים שיותר מ...
אל הספר