81 בהצלחה בין לילה ; אנשים שרוצים דיאטה שבה יורדים 15 קילו בשבועיים ושיטת אימון שעושה קוביות בבטן בתוך חודש . לא הצליח ? הם בטוחים שהבעיה בשיטה הספציפית ולא בתפיסה שלהם . ב . תהליכים ( Processes ) – זה המקום שבו אתה מתמקד בשינוי ההרגלים שלך : להפחית את העומס בבית ולזרוק את הדברים שאגרת ; להרגיש הכרת תודה כשאתה מתעורר ; לצאת לריצה מדי ערב ; לקרוא מאמר מקצועי אחד ביום . הורים יודעים שהדבר הכי מדהים שאי פעם הם עשו – הילדים שלהם – זה משהו שדורש השקעה לאורך זמן . למעשה, רוב הדברים הטובים שאנחנו עושים נבנים לאורך זמן . נכון שכיף יותר כשדברים קורים מהיום למחר, אבל בדרך כלל, כשמשהו ״מהיר ועצבני״, אנחנו נשארים בדרך כלל עם העצבים . ג . זהות עצמית ( Identity ) – תהליכים עקביים הופכים לזהות, הליבה שלנו . כאן אתה ממוקד בשינוי האמונות שלך, בדרך שבה אתה רואה את העולם, את עצמך ואחרים . יש לך הרבה מאוד הטיות קוגניטיביות, פרשנויות של אירועים, שגורמים לך להגדיר את העולם סביבך בצורה מסוימת : ״אין מה לעשות, ככה אני״ ; ״עסקים זה מלחמה״ ; ״אני לא זוכר שמות של אנשים״ ; ״אני לא טוב במתמטיקה״ ; ״אני לא מסוגל לק...
אל הספר