עודף משקל

205 מערכות הגוף … מערכת העיכול עודף משקל הגדרת עודף משקל עודף משקל מוגדר כמצב שבו משקל הגוף גדול ב – % 30 מהמשקל האידיאלי לפי הגובה . דרך מדויקת להערכת משקל הגוף היא באמצעות חישוב אמ"ג - אינדקס מסת הגוף ( Body Mass Index ) . הנוסחה המקובלת לחישוב האמ"ג היא : אמ"ג = משקל ( ק"ג ) חלקי גובה ( מ' ) בריבוע . אמ"ג אידיאלי נע בין 5 . 18 ל – 25 . אמ"ג נמוך מ – 5 . 18 נחשב לתת משקל . אמ"ג גבוה מ – 25 נחשב למשקל עודף . ככל שה – BMI גבוה יותר מ – 25 , כך עולה רמת הסיכון לחלות במחלות מסכנות חיים . אנשים שהאמ"ג שלהם בין 19 ל – 22 חיים יותר וחולים פחות . בטבלה שבעמוד ממול תמצאו נתונים המצביעים על הקשר שבין אמ"ג והיקף המותניים לבין הסכנה ללקות במחלות מְסַכּנוֹת חיים . ניתן לראות כי ככל שהאמ"ג עולה - עולה הסיכון למחלות, אך גם היקף המותניים הוא מדד המנבא סיכון . בעלי היקף מותניים גדול ( בעלי "מבנה תַפּוּחַ" עם השמנה מרכזית ) , גם אם אינם סובלים מעודף משקל או אמ"ג גבוהים, נמצאים בסיכון גבוה יותר . דיאטות לא מאוזנות - סכנה הרעבה עצמית במטרה לרזות אינה מועילה ואף עלולה להזיק . אדם שגופו מאוזן ותזונתו נכונה ...  אל הספר