192 מערכות הגוף … מערכת העיכול עצירות תנוחת כריעה לעצירות הקונבנציונלית . שימוש קבוע בחומרים משלשלים, כולל מיני תה "טיבטי" או "סיני", הוא מזיק ומסוכן . חומרים אלה גורמים נזק לרירית המעי, פוגעים ביכולת הספיגה, ומביאים לאובדן דם, נוזלים, חלבונים, מינרלים וויטמינים . בסופו של דבר הם הופכים את המעי לעצל עוד יותר . תזונה נכונה ואורח חיים בריא • חשוב להקפיד על צריכת סיבים תזונתיים ולהרבות באכילת פירות וירקות, דגנים מלאים, סובין ( עם יוגורט או מיץ או כתוספת למזון ) . • מומלץ להשתמש בזרעי פשתה טריים ( טחונים ) , ואפשר להוסיף למזון גם שמן פשתה . השפעה דומה יש לחומרים על בסיס הפסיליום ( לחך סגלגל ) , הקיימים בשוק . • חשוב להקפיד לשתות הרבה מים . • אפשר להרגיל את המעיים לפעילות סדירה : קובעים לוח זמנים שלפיו מקדישים 15 דקות מדי יום, באותה שעה ( רצוי בבוקר ) , לישיבה נינוחה בשירותים - בלי מאמץ, בלי עיתון, רדיו או טלפון . במשך הזמן יתרגל הגוף להתרוקן בזמן קבוע זה . • יש להימנע מחומרים משלשלים . • עיסוי רפלקסולוגי מרפה את השרירים ומגרה פעילות מעיים . תנוחת כריעה להתרוקנות תנוחת הכריעה היא התנוחה הטב...
אל הספר