41 יסודות הריפוי השלם … הוליזם כתפיסת חיים "ראוי לאדם להרגיל את עצמו בקדושה יתרה ובמחשבה טהורה ובדעת נכונה בשעת תשמיש . " 'קיצור שולחן ערוך', קנ, א "הרוצה לשמור על הבריאות, צריך לדעת התנועות הנפשיות ולהיזהר מהן . " 'קיצור שולחן ערוך', לב, כב לבריאות . ריקון הגוף מפסולת בתשומת לב, ללא לחץ זמן, מפחית בעיות של עצירות, מחלות במערכת העיכול, טחורים ובעיות בשלפוחית השתן . תשומת לב לגוף בעת הרחצה - התבוננות במראהו ומישושו - עשויים להביא לגילוי מוקדם של שינויים במרקם העור והרקמות ולאיתור מוקדם של מחלות למיניהן - אקזמות, גירויים בעור, נקודות חן וגידולים . מודעות לאכילה כשאוכלים, חשוב לשים לב למצב הרוח ולאופן הישיבה ליד השולחן, להתבונן במראה האוכל ובתגובה שהוא מעורר, לשים לב לתנועות הגוף בזמן האכילה, להבחין בטעמים השונים של המזון ובאופן הלעיסה והבליעה . רצוי לא לשוחח בזמן הארוחה - "אין משיחין בשעת הסעודה", כדבריו של רבי יוחנן, "שמא יקדים קנה לוושט ויבוא לידי סכנה" ( תענית, ה, ע"ב ) . מודעות ותשומת לב מלאה מפתחות הרגלי אכילה נכונים ומסייעות לעיכול יעיל של המזון . בכך נמנעות בעיות במערכת העיכול העל...
אל הספר