31 יסודות הריפוי השלם … הוליזם כתפיסת חיים הרווח שבין השאיפה לנשיפה מאפשר הצצה אל המקום שבו מערכות הגוף וההכרה דוממות . הכוח ( האנרגיה ) ולווסתו כדי שאפשר יהיה להפיק ממנו את המירב . תרגול פרנאיאמה מתרחש ללא מאמץ ובעת התרגול הגוף והמוח חייבים להיות נינוחים לגמרי . במהלך התרגול, תחושות הגוף מתחדדות כתוצאה ממודעות ותשומת הלב מתמקדת בהזנת הגוף כולו בכוח החיים ובשינויי התודעה . בעת התרגול יש לשים לב לשאיפה, לנשיפה, לרווח שבין השאיפה לנשיפה ולרווח שבין הנשיפה לשאיפה . בתרגולים השונים התודעה ממוקדת בהיבט אחד של הנשימה או בכמה מהיבטיה . השאיפה מאפשרת לכוחות האנרגטיים לחדור ולהתאחד עם מערכות החיים . הנשיפה מאפשרת לרעלים לצאת ולפְּרָנָה לחדור עמוק יותר אל השכבות והמעטפות של הגוף . הרווח שבין השאיפה לנשיפה מאפשר הצצה אל המקום שבו מערכות הגוף וההכרה דוממות, המקום שממנו עולה ומתכלה השאיפה, המקום שממנו עולה ומתכלה הנשיפה . חשוב לדעת : מכיוון שלתרגילי פרנאיאמה השפעה על מערכת העצבים, יש ללמוד ולתרגל את השיטה בזהירות יתרה, בתשומת לב וברגישות . בזמן תרגול נשימה אין להפעיל לחץ וכוח שעלולים לגרום לתחושות ...
אל הספר