70 חלק א' - קח את גופך לידיים זה אינו ספר התעמלות לקשישים . למעשה, זה בכלל לא ספר התעמלות . ויכול מאוד להיות שהכלל הראשון של הארי אינו העצה החשובה ביותר שלנו . אבל זה בהחלט הכלל הראשון . אם תעמוד בו, ותראה את התוצאות הראשונות, זה יסחרר את ראשך . זה יפתח אותך לראות באופן שונה את כל השליש הבא של חייך . זה ייתן לך את הכוח, האופטימיות והגמישות לעשות את השאר . זה הקסם שישנה אותך מן המפסידן הזקן והעייף שהיית עלול להיות - למשהו שונה לגמרי . ברגע שתתפוש את הטריק, תוכל לעשות את כל השאר . הרעיון של פעילות גופנית מתמדת נראה מטורף, אבל הוא שפוי לגמרי . הגל הוא הדבר המטורף בחייך . חשוב על כך שוב . הנה יש לך מין גל זדוני ועקום-מוח כזה בתוך הגוף היקר שלך, שרוצה לעשות אותך זקן ושמן וחולה וטיפש . הוא רוצה שתיפול, שתדבר שטויות, שתיפצע . . . שתהיה מנוזל, שתלך שפוף . הוא רוצה להטיל אותך על החוף, שם השחפים והסרטנים מחכים לאכול את קרביך . זה מה שמטורף . לעשות משהו בקשר לזה, זה שפוי . פעילות גופנית זה שפוי . אל תראה בזה התעמלות . חשוב על כך כשליחת מסר "גדילה" מתמיד, שיגבר על הגל המטורף ההוא . חשוב על כך כדרך...
אל הספר