418 ראייה שמשחררת פתיחת אהבה באמצעות שחרור תפיסת העצמי אפילו אם נצטמצם להפניית צורות הסתכלות של תובנה כלפי העצמי האישי, נתונות לנו עדיין אפשרויות רבות . חלקן נוגע בהרגשתנו בפועל במהלך התרגול . למשל, אם מתישהו אתרגל מטא או חמלה כלפי מישהי אחרת ולא ארגיש טוב מבחינה גופנית, מענה אפשרי אחד למצב זה שניתן להתנסות בו לפעמים, יהיה לעודד בעדינות השקפה שמגולמת בה הגישה "אני לא העניין פה" . במילים אחרות, "ברגע המסוים הזה, ההרגשה ש ל י לא כל כך חשובה . הרווחה ש ל ך היא מה שברצוני להזין במדיטציה הזאת . " לאחר שכבר ראינו בתרגולים קודמים שתחושת העצמי היא מפוברקת, מופע ריק, יש יותר חופש לבחור להתבונן לפעמים בחוויית העצמי כלא כל כך חשובה, לא עד כדי כך במרכז הבמה, שם היא ממוקמת בדרך כלל . הרפיה כזו מהאינטרס העצמי באותו רגע יכולה לפתוח את הלב ולהמריץ את המטא . יחד עם זה, וכפי שבשלב זה כבר ניתן לצפות, גם הדוקהה שלי 2 תאבד קצת מכובד משקלה . לפעמים אפשר גם להשתמש בכושר הדמיון כדי לקחת את החלפת הגישה הזאת צעד נוסף קדימה . כיוון שכבר הבנו שהעצמי לא ב א מ ת קיים בצורה אחת מסוימת, אפשר לדמיין את עצמנו בצורות מי...
אל הספר