188 ראייה שמשחררת התקף זעם, למשל, כשאנחנו ממש במצוקה לגבי משהו, תחושת העצמי תורגש כמאוד מכווצת, מוצקה ונפרדת ; כך גם כשקיימת ביקורת עצמית חריפה, או כשאנחנו נעולות בתוך זהות מכאיבה או סיפור מכאיב . זהו קצה אחד של רצף תחושת העצמי . במצב רגיל יותר של הצ'יטה, העצמי מורגש פחות מכווץ, מוצק ונפרד . אבל אפשר להבחין שגם תחושת העצמי של המצב הרגיל יותר היא למעשה מכווצת, מוצקה ונפרדת יותר מאשר תחושת העצמי שנוכחת במצב של מדיטציה למשל, שבו אנחנו מרגישות רגועות יותר ופחות מסובכות במחשבות מכפי הרגיל . לעתים — אולי כתוצאה של תרגול מיינדפולנס, או ברגעים שיש בהם יותר סמדהי או חוויה חזקה של מטא — תחושת העצמי עוד פחות מוצקה, נפרדת ומכווצת . אפשר להבחין גם בכך שבמקרים האלה גם גילומי האישיות שוככים במידות משתנות — מעט, הרבה או לגמרי . בקצה הנגדי של הרצף, במדיטציה עמוקה במיוחד, ייתכן שנרגיש לפעמים רק בקיומה של תחושת מודעות שעֵרה לתופעות, בעוד אין כמעט הזדהות עם המודעות הזאת . בחוויות כאלה, שהן לגמרי מעבר לאישיוּת, נדמה אולי שאין כל סבל, והן יכולות להיות מורגשות כקלילות מאוד ומלאות מרחב . עדיין, גם בהן חיה תחו...
אל הספר