אנשים מטיפוס I נוצרים ולא נולדים . אף על פי שהעולם מוצף בתמריצים חיצוניים , יש דברים רבים שביכולתנו לעשות כדי לשנות את חיינו ואת עבודתנו , כך שיהיו בהם יותר אוטונומיה , מומחיות ותכלית . להלן תשעה תרגילים שיעלו אתכם על המסלול . מבחן זרימה מ יהאי צ'יקסנטמיהאיי לא רק גילה את רעיון הזרימה , אלא גם הציג טכניקה חדשה וגאונית למדידתו . צ'יקסנטמיהאיי וצוותו מאוניברסיטת שיקגו ציידו את המשתתפים במחקריהם באיתוריות אלקטרוניות . לאחר מכן הם שלחו למשתתפים הודעות במרווחים אקראיים ( בערך שמונה פעמים ביום ) במשך שבוע , וביקשו מהם לתאר את מצבם הנפשי באותו רגע . בהשוואה לשיטות הקודמות , דיווחים אלו בזמן אמת היו כנים וחושפניים הרבה יותר .
אל הספר