NLP מיכל לשם 276 הבעיה מסתבכת כאשר מתפתחות ציפיות שליליות ביחס לשינה . נשים רבות, עוד לפני לכתן לישון, מצפות בדאגה ל'עוד לילה ללא שינה' . אין ספק שציפיות שליליות אלו נוטות להגשים את עצמן . הן מולידות דאגות, המובילות למחשבות טורדניות, המדידות שינה מעינינו . המסקנה היא, ככל שאנו רודפות אחר השינה, כך היא בורחת מאיתנו . זהו טלפון שקיבלתי מאישה בת 62 , המתארת בצורה חיה את קשיי השינה שלה : “הלילות . . . אוי, הלילות . . . רק המחשבה על זה שעוד מעט אני צריכה להיכנס למיטה ולהתחיל להירדם כבר מעוררת פחד . . . ומה אם לא אירדם ? וזה קורה כמעט בכל לילה . אני כבר לא יודעת מה נכון . . . אני מנסה למשוך עד שאהיה מאוד עייפה וברגע שאני במיטה ( שמאוד נוחה ומפנקת ) , המחשבות בראש מתעוררות . . . מה היה היום, מה אמרו, החדשות, הילדים, הנכדים . . . דברים שקרו בעבר . . . דברים שיקרו בעתיד . . . אני מנהלת שיחות עם עצמי ועם כל מיני אנשים, עורכת עמם דיונים, זה יכול להיות נושא אישי מהעבר או משהו שקרה עם הילדים, או דיון על החיים . . . כאילו אני על במה בתכנית והשידור ממשיך וממשיך . . . וזה יכול להמשך זמן כה רב ופתאום א...
אל הספר