NLP מיכל לשם 264 שהדרך לשינוי תופעות שליליות מתחילה בהבנה ובקבלה עצמית . רק כאשר אישה מפסיקה לכעוס על עצמה ומפסיקה לדחות את עצמה על היותה בעלת משקל עודף, היא יכולה לחזק את כוח הרצון לשפר את הופעתה ולרדת במשקלה . מובן שכל אישה יכולה לנסח משפטים חיוביים שונים ולחזור עליהם במהלך היום . מומלץ לנסח ולכתוב לעצמך משפטים מעודדים אלו ולמקם אותם באזורים שונים בבית, כמו על המקרר, על שולחן האוכל וכדומה . הדמיון עשוי להפעיל מערכות גוף שונות . כאשר נדמיין שאנו אוכלות מאכל האהוב עלינו, ובדמיוננו נריח ונטעם אותו, בלוטות הרוק יגבירו את הפרשת הרוק . כאשר נדמיין שאנו טובלות יד אחת במים חמימים ויד שנייה במים קרירים, נגלה הבדלים בחום הידיים בעת מדידת חומם . ד"ר אלפרד וייס, פסיכולוג מסיטי קולג' שבניו יורק, מצא שנשים המדמיינות יום יום שגופן רזה ובריא, מעבירות בכך מסר למערכת העיכול ולמערכת חילוף החומרים לפעול לשם השגת מטרה זו . אני ממליצה לבחור בצילום ישן, בו נראה גופך כבעל ממדים אליהן את שואפת לחזור . חשוב לבחור בצילום כזה שישנה הסתברות הגיונית שבעקבות דיאטה תצליחי לחזור לממדים הנראים בו . אם אין ברשותך צילו...
אל הספר