בשער זה הטיפול מתמקד בהקלה מהירה בסבלם של החרדים . ביסודו עומד הרעיון הטיפולי שחרדה אינה מסכנת את האדם , לא את בריאותו ולא את נפשו , וכי אפשר להפוך את כל מרכיבי החרדה המאיימים למוכרים וידידותיים . המשתתפים בטיפול מוזמנים להכיר וליזום בעצמם את תופעות החרדה , על ההיבטים הגופניים , ההתנהגותיים , הרגשיים והנפשיים שלהן , להתיידד עמן ולגלות שאין בהן סכנה ממשית . בשער זה מובאים רעיונות הלקוחים מגישות טיפוליות מוכרות כמו הגישה הקוגניטיבית ההתנהגותית , רעיונות חשיפה הדרגתית ועוד , ומצורפים אליהם רעיונות מהגישה האקזיסטנציאליסטית כגון ההתערבות הפרדוקסלית , רעיון ההתיידדות עם המאיים והמפחיד , התפיסה ההוליסטית של האדם ועוד . לאחר הצלחה בחלק טיפולי זה , המטופל יתפנה לחלק השני שבו יממש את ההזדמנות האישית המסתתרת מאחורי החרדה .
אל הספר